22.09.2016

Будьте здоровы!

С каждым осенним днем вероятность подхватить инфекцию увеличивается. Как защитить организм от простудных заболеваний? Ответы на вопрос получили ученики 4 А класса в беседе с Мекешкиной Татьяной Юрьевной. Оказывается, для защиты достаточно придерживаться простых профилактических мер для того, чтобы не заболеть. О некоторых способах рассказывали сами ребята и много нового узнали от Татьяны Юрьевны. Вот самые простые меры, которые помогут избежать заражения.
1)    Увеличить в рационе питания количество продуктов, в состав которых входит витамин С, например, цитрусовые, квашеная капуста, фрукты и овощи. Каждый вечер можно съедать немного чеснока или лука.
2)    Чтобы в организме хорошо вырабатывались антитела, борющиеся с вирусами, нужен белок. Поэтому обязательно использовать в рацион: яйца, молоко, мясо и рыбу, которые богаты белком. Из напитков прекрасно подходят отвар из шиповника и клюквенный морс.
3)    Несколько раз за день промывать носовые проходы и носоглотку раствором.
4)    Чтобы вероятность заразиться была минимальной, стоит на протяжении дня небольшими пропорциями съедать апельсин или мандарин. Это обеспечит поступление в организм витамина С.  Полезным будет употребление воды с добавлением лимона!
5)    Следует каждый день бывать на воздухе, закаливаться!
Сохраняйте позитивное настроение, и тогда грипп просто пройдет стороной. Будьте здоровы!
Благодарим Вас за беседу, Татьяна Юрьевна!

Классный руководитель 4 А класса Оксана Васильевна.